اخبار

در صورتی که فشارخون شما طبیعی است حداقل هر دو سال یکبار و در صورتی که مبتلا به فشارخون بالا هستید بر اساس نظر پزشک معالج اقدام به کنترل فشارخون نماید.
فشارخون طبیعی برای افراد بالغ 80/120 میلی متر جیوه است، فشارخون 90/140 میلی متر جیوه بالاتر بعنوان فشارخون بالا محسوب می شود. فشارخون باید در چند نوبت و در چند موقعیت مختلف اندازه گیری و براساس میانگین اعداد بدست آمده در مورد اندازه آن قضاوت گردد.
چگونه فشارخون بالا را کاهش دهیم؟
پرفشاری خون عللی ارثی و محیطی دارد که بهتر است از اوایل عمر با اصلاح شیوه زندگی، سلامت قلب و رگ های خود را تضمین کنید.
اصلاح شیوه زندگی یعنی رعایت نکات زیر از جمله داشتن رژیم غذایی مناسب(کم نمک و کم چربی)، انجام فعالیت بدنی منظم(حداقل روزانه 30 دقیقه پیاده روی)، داشتن وزن مناسب(نمایه توده بدنی کمتر از 25)، کنترل استرس(فشار روحی-روانی)، عدم استعمال دخانیات و مراجعه منظم به پزشک و اطمینان از وضعیت سلامت قلب خود است که باید بیش از گذشته به آنان پرداخته شود تا بتوان سلامت را حفظ نمود و از بروز بیماری های غیر واگیر به نحو قابل ملاحظه ای کاست.
معاونت بهداشتی استان ایلام-گروه سلامت خانواده و جمعیت، گروه مبارزه با بیماری ها- واحد آموزش و ارتقای سلامت