برخی از مهارت ها زندگی فرد را لذت بخش می کند
امتیاز:
مرضیه آزادی ادامه داد: اگر دایماً مجبور باشیم تسلیم درخواست های دیگران شویم و با آنها موافقت کنیم و به همین خاطر شدیداً احساس ناراحتی داشته باشیم روزی می رسد که از خود بپرسیم چرا نمی توانم نه بگویم دلیل به هم زدن برنامه های شخصیم، با درخواست های ناتمام دیگران چیست؟ و چرا در جایی که علاقه به نه گفتن دارم با گفتن یک بله شرایط سختی به وجود می آورم؟ شاید شما مثال های نگران کننده تری بزنید مثل اینکه در موقعیتی قرار گرفتم که علی رغم میل باطنی خود مجبور شدم سیگار بکشم و... راستی چرا؟
وی در پاسخ به این گونه سوالات افزود: احتمالاً از قطع یا ضعیف شدن ارتباطات دوستانه خود با سایرین وحشت دارید و به همین خاطر از راه پذیرفتن بدون چون و چرای یک درخواست خود را از این وحشت رها می کنید و یا اینکه آنقدر به شخص یا اشخاصی علاقه دارید که از نه گفتن به آنها احساس گناه می کنید در نتیجه ساده ترین راه را این می بینید که به احساسات خود لطمه بزنید و دست از خواسته ها و برنامه های شخصیتان بکشید. شاید هم خود را در مقابل سایرین بیشتر از حد متعارف و معمول مسوول می بینید و حاضرید برای آنها هر کاری بکنید حتی به سلامتی خود ضرر بزنید و به همین خاطر رد این درخواست را بی معرفتی، خودخواهی و خود محوری فرض می کنید پس باز هم خود و برنامه های خود را قربانی این درخواست می کنید و در واقع ارزش های خود را فدای خواسته های نامعقول دیگران می کنید.
کارشناس مسوول بهداشت روان مرکز بهداشت شهرستان ایلام تاکید کرد: گاهی اوقات هم انجام دادن کارهای دیگران را از زاویه ای متفاوت می بینید و فکر می کنید درخواست آنها از شما بمعنای مهم و با ارزش بودنتان است و اگر آن را نپذیرید در واقع نباید هرگز منتظر تکرار چنین شرایطی باشید.
ازادی یادآور شد: تمام موارد ذکر شده نمونه هایی از تفکرات و باورهای نادرست و مزاحمت های فکری است که پیش از نه گفتن به یک درخواست از ذهن ما می گذرد.