اخبار

 فتانه کاوری زاده در ادامه این مبحث افزود: علاوه بر این، مصرف میوه و سبزی کافی، می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری نماید. همچنین از مصرف غذای پر پروتین مانند کباب ها در وعده سحری خودداری شود.
وی تاکید نمود: در وعده سحر و افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان بجای مصرف شیرینی هایی مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی(ویتامین ها و موادمعدنی) هستند؛ از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه ها استفاده نمایید.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام خاطر نشان کرد: مصرف زیاد آب به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود و بعد از صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت غذایی درستی نیست و بهترین زمان برای نوشیدن آب و مایعات فاصله بین افطار تا سحر می باشد.
کاوری زاده یادآوری نمود: روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنید این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده، میل به غذا کاهش پیدا کند.