آسیب‌های ناشی از گرما؛ چالش مهم پیاده‌روی اربعین
امتیاز:
به گزارش روابط عمومی، بدن انسان برای حفظ عملکرد طبیعی، نیازمند حفظ دمای مرکزی خود در محدوده‌ی طبیعی (۳۷ درجه سانتیگراد) است. برای انجام این کار، بدن باید پیوسته دما را با استفاده از حسگرهای محیطی در پوست و حسگرهای مرکزی در مغز تحـت نظر بگیرد و بین میزان تولید گرما و اتلاف گرما تعادل برقرار کند.
همانطور که می‌دانیم جابجایی دما بر اساس شیب حرارتی اتفاق می‌افتد، یعنی همیشه حرکت دما از محیط گرم به سمت محیط خنک تر است. زمانی که فرد در یک محیط گرم (بالاتر از ۳۲ درجه سانتیگراد) و مرطوب قرار می‌گیرد مکانیسم‌های بدن برای دفع گرما مختل شده و دمای بدن رو به افزایش می‌گذارد. از طرفی سوخت و ساز بدن، فعالیت فیزیکی و ... موجب افزایش تولید دما در بدن انسان می‌شود.
با توجه به این نکته که دمای مناطق مرزی غرب ایران و کشور عراق در فصل تابستان، به طور میانگین بالاتر از ۴۵ درجه سانتیگراد است و همچنین افرادی که در پیاده‌روی اربعین شرکت می‌کنند باید مسیرهای طولانی را به صورت پیاده طی نمایند؛ مجموع این عوامل سبب ایجاد آسیب‌های ناشی از گرما می‌شود که می‌تواند دامنه‌ی آن از کرامپ‌های ناشی از گرما (گرفتگی عضلانی) تا نوع شدیدتر و کشنده‌ی آن یعنی گرمازدگی گسترده باشد.
زائرین لازم است برای پیشگیری از بروز این آسیب‌ها نسبت به موارد ذیل توجه ویژه داشته باشند:
۱. انتخاب ساعات خنک شبانه روز برای پیاده‌روی
۲. حرکت از سایه و مسیرهای مجهز به مه پاش در صورت امکان
۳. استفاده از کلاه، عینک آفتابی، چفیه و ... برای جلوگیری از برخورد مستقیم نور خورشید
۴. استراحت به صورت متناوب در مکان‌های خنک، موکب‌ها و ...
۵. نوشیدن مایعات خنک در طول پیاده‌روی به صورت متناوب (عدم استفاده از حجم زیاد به صورت یکجا)
۶. شستشوی دست و صورت با آب به منظور خنک‌سازی بدن
۷. استفاده از پارچه‌ی خیس و در معرض باد قرار گرفتن
۸. کودکان خردسال، افراد مسن، زنان باردار، افراد دارای بیماری‌های مزمن در معرض خطر بیشتری هستند.
۹. تماس با ۱۱۵ یا مراجعه حضوری به پایگاه های اورژانس در صورت بروز آسیب
محسن ویسی، کارشناس آموزش اورژانس پیش بیمارستانی ایلام