اخبار

دکتر احسان زاده ادامه داد: سایر منابع حاوی کلسیم، انواع شیر  و فرآورده های لبنی است که قرار دادن روزانه 3 لیوان شیر در برنامه های غذایی افراد عامل مؤثری در کاهش اختلالات ناشی از کمبود کلسیم در بدن است.
وی خاطر نشان نمود :منابع حاوی کلسیم متعددند که از آن جمله می توان به کلم پیچ، گل کلم، نخود فرنگی، شلغم، ترب، هویچ، پرتغال، کشمش، بادام و کنجد اشاره کرد که مصرف آنها باعث پیشگیری از کمبود کلسیم در بدن می شود.
دکتر احسان زاده اضافه کرد: کلسیم مهمترین ماده معدنی است که وجود آن در بدن باعث پیشگیری از پوکی استخوان و استحکام بافت استخوانی بدن می شود.