اخبار

سمیه باقری ارتباط معنوي را از عوامل مهم و تاثیر گذار در سلامت روانی فرد برشمرد و خاطر نشان کرد: اگر مسائل معنوي و روحاني به شما احساس خوبي مي دهد سعي كنيد ارتباط خود را با اين موضوع حفظ كنيد و هر گونه عقايد مذهبي يا معنوي كه داريد سعي كنيد تقويت كنيد . اين ها ممكن است كه به تخفيف افسردگي در سالمندي كمك كنند و يا حتي عامل دفاعي در برابر آلزايمر باشند كساني كه اعتقادات مذهبي و معنوي قوي دارند معمولاً به تبع آن احساس حمايت و راحتي بيشتري دارند .
وی در خصوص كارهايي به حفظ حافظه در دوران سالمندی كمك مي كند، تصریح نمود: در درجه اول از سؤال كردن و گفتن اين كه «موضوعي را فراموش كرده ايد» نترسيد و خجالت نكشيد انتظار نداشته باشيد كه همه چيز را به ياد آوريد. از ‌يادداشت كردن ،‌مشخص كردن كارها روي تقويم و هر چيز ديگري كه به حافظه كمك مي كند استفاده كرد همچنین تغذیه مناسب براي حفظ قدرت حافظه لازم است پس براي اين كار قند، چربي و نمك كمي مصرف كنيد، ولي مصرف ميوه و سبزي هاي تازه را بيشتر كنيد.
کارشناس واحد بهداشت روان مرکز بهداشت شهرستان ایلام در ادامه ذکر این نکات ابراز داشت: حفظ توجه موقع يادگيري مطالب جديد باعث بهبود حافظه و يادگيري مي شود پس در اين موقعيت ها سعي كنيد محرك هاي اضافي محيط را حذف كرده و روي موضوع متمركز شويد .
همچنین به یاد داشته باشید که اختصاص دادن زمان بيشتر براي يادگيري ، به خاطر سپردن و به ياد‌آوردن آن را تسهيل مي كند .چيزهايي را كه هميشه از آن استفاده مي كنيد (مثل عینک يا كليد در يك جاي مشخص بگذاريد به عنوان مثال داخل يك كاسه بزرگ در اتاق نشيمن) و هر روز به اخبار راديو يا تلويزيون گوش دهيد و سعي كنيد هر روز يك مطلب جديد ياد بگيريدلذا در این راستا كتاب يا روزنامه مطالعه كنيد.
باقری اضافه کرد: در جمع دوستان يا خانواده، خاطرات گذشته را تعريف كنيد و مي توانيد آلبوم عكس هاي قديمي را براي يادآوري نام افراد و خاطرات گذشته نگاه كنيد. همچنین يك دفترچه يادداشت در كنار تلفن بگذاريد و هر بار كه كسي تلفن مي زند، اگر پيغامي دارد يا كاري از شما مي خواهد، بلافاصله يادداشت كنيد. اين كار كمك مي كند كه پيام هاي تلفني را فراموش نكنيد.