اخبار

باقر کرمی در ادامه سخنان خود با اشاره به این که بی‌دلیل نیست که باید از همان بچگی عادت کنیم سه وعده غذا بخوریم، خاطر نشان کرد: به خاطر اینکه بدن در طول روز نیاز دارد چند وعده غذا دریافت کند و این یعنی همان صبحانه، ناهار و شام. بدن لازم دارد که در این وعده‌ها مواد غذایی متنوعی نیز دریافت کند.
پس سفارش بزرگان را آویزه‌ی گوشتان کنید صبحانه را کامل میل کنید، ناهار را خوب و شام را سبک تر. ادامه‌ی مطلب را از دست ندهید.
وی نوشیدن چای و قهوه به عنوان صبحانه را از عادات نا مناسب غذایی در بین برخی از افراد عنوان کرد و بیان داشت: صبحانه اولین وعده‌ی غذایی برای بدست آوردن انرژی روزانه است و اگر عادت دارید که با نوشیدنی یک فنجان چای یا قهوه سر و ته این وعده‌ی غذایی را هم بیاورید سخت در اشتباهید.
کارشناس واحد تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان دهلران در ادامه این مبحث ابراز نمود: حتماً نان، پنیر، گردو، کره، مربا، نوشیدنی‌های مختلف، شیر یا ماست، یک واحد میوه یا آب میوه را به طور متنوع در برنامه‌ی صبحانه‌تان بگنجانید.همچنین می‌توانید تخم‌مرغ یا مواد غذایی حاوی پروتئین دیگر نیز به صبحانه‌تان اضافه کنید و این سفارش بزرگان را آویزه‌ی گوشتان کنید که صبحانه را کامل ، ناهار را خوب و شام را سبک تر میل کنید.
کرمی در پایان سخنان خود  ضمن تاکید بر خوردن ناهار و شام سالم گفت: در شرایط عادی نه از ناهار صرف‌نظر کنید نه از شام. اگر ناهار کم خورده‌اید می‌توانید شام را کمی بیشتر میل کنید. اگر ناهار پرخوری کرده‌اید شام را کمتر صرف کنید. اما بهترین حالت این است که ناهار را بیشتر و شام را کمتر و سبک‌تر میل کنید. اما در هر صورت هر دو وعده را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید.