استرس را با هدف خود مراقبتی از محیط کار دور کنید
امتیاز:
به گزارش خبرنگار وب دا، دکتر اسد الله احسان‌زاده اظهار کرد: بیماری‌های غیرواگیر به علت ماشینی شدن زندگی‌ها که کاهش تحرک و افزایش استرس‌ها را بدنبال دارد هم‌چنین مصرف بی‌رویه از غذاهای آماده و نامناسب که سرشار از چربی است سلامت عموم مردم را با خطر جدی روبرو کرده است
سرپرست پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشت استان ایلام ادامه داد: در گام نخست تیم سلامت موظف به آموزش‌های لازم به مردم برای رسیدن به آگاهی است تا عموم مردم با کسب خودآگاهی به خود مراقبتی، تضمین‌کننده‌ی درصد زیادی از سلامت است برسند بدین‌صورت افراد و رده‌های سنی مختلف با اعمال پیشگیرانه در طولانی مدت می‌توانند زندگی سالم همراه با آرامش و نشاط را برای خود و خانواده و در نتیجه اجتماع فراهم کنند
احسان‌زاده با اشاره به بیماری‌های قلبی عروقی بعنوان نخستین علت مرگ و میر در ایران گفت: تحرک نداشتن و تغذیه‌ی ناسالم که در زندگی ماشینی امروز نهفته است نتیجه‌ای جز افزایش وزن را در پی ندارد و از زمینه‌های ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته‌ها و حوادث ناشی از رانندگی است
وی افزود: استرس‌ها بر جسم و روان فشارهای فراوانی می‌آورد پس فرد باید سعی کند برای مراقبت از سلامت خود عوامل تنش‌زا، هیجانات مضر و استرس را در فضای منزل و محیط کار حذف کند
احسان‌زاده ادامه داد: عامه‌ی مردم برای خودمراقبتی باید پیاده‌روی‌های روزانه یا در صورت فقدان زمان استفاده از تردمیل در منزل را در برنامه‌ی خود جای دهند و یا اینکه دو روز در هفته در محیط‌های باشگاهی علاوه بر تحرک و فعالیت، هیجانات خود را خالی کنند
وی با بیان اینکه این مردم در حد امکان از مصرف مواد غذایی ناسالم، چرب و فست فودها که سرشار از کلسترول هستند برای حفظ سلامت پرهیز کنند، خاطرنشان کرد: عامه‌ی مردم در مصرف نمک زیاده‌روی می‌کنند و آن قدر آن را به وضوح در جمع انجام می‌دهند که این اشتباه به کوچکترها نیز تلقین می‌شوند پس بهتر آن است که با کاهش مصرف نمک در مراقبت از سلامت خود فرهنگ صحیح استفاده را نیز به کودکان آموزش دهند