با بکار بستن توصیه های کارشناسان، قضاوت منفی را از خود دور کنید
امتیاز:
به گزارش خبرنگار وب دا، مریم السادات دربندی در رابطه با مشکل قضاوت بد و منفی برخی از افراد عنوان کرد: شخصیت هر فرد متشکل از دو بخش اصلی است بخشی از آن مربوط به ذات و خصوصیات ژنتیکی فرد است که آن را از والدین خود به ارث می برد و بخش دیگر شامل مواردی است که بصورت اکتسابی و توسط یادگیری از محیط به دست می آید.
وی افزود: هر کس براساس شخصیت خود و شناختی که نسبت به محیط پیرامون اش دارد می تواند به قدرت تجزیه و تحلیل و تفسیر دست یابد البته برای تجزیه و تحلیل کردن هر موضوع و قضاوت در مورد پیرامون خود و آدم هایی که اطراف ما هستند جدای از شخصیتی که داریم فاکتور دیگری هم موثر است و آن موضوع مقابل ماست.
کارشناس سلامت روان مرکزبهداشت شهرستان ایلام خاطر نشان کرد: ما هرگز به خاطر یک موضوع یا حادثه ناراحت نمی شویم بلکه ناراحتی استرس و افسردگی های ما بخاطر نگاهی است که به آن موضوع یا حادثه اگر ما نگاه خوبی به پیرامون خود داشته باشیم اگر به آدم ها و اتفاق هایی که برایمان می افتد با نگرش مثبت نگاه کنیم همه چیز خوب خواهد بود اما اگر نگاهمان منفی باشد حتی آنچه خوب است و در ذات خود خیر و نیکی است را بد می بینیم همه قضاوت های غلطی که نسبت به آدم ها یا موضوع روا می داریم ناشی از همین نگرش غلط است .
وی ابراز داشت: گاهی اوقات به دلیلی اختلال شناختی افراد همه چیز را تعمیم می دهند آنها جز را به کل و یک موضوع رفتاری غلط را به زیر سوال بردن شخصیت فرد نسبت می دهند و با این تعمیم کلی همواره در قضاوت دچار مشکل هستند.
دربندی در ادامه به روش های دور کردن قضاوت بد و منفی در رابطه با دیگران تصریح نمود: پس اولین قدم این است که شما متوجه باشید آیا راجع به مردم قضاوت غلطی دارید یا حتی در مورد خودتان با اشیای اطرافتان نگاه منفی دارید یا خیر. قدم دوم اینکه پیش گویی و ذهن خوانی نکنید بیایید ذهن خوانی و این پیش گویی ها را کنار بگذاریم بیایید در مورد هم پیش داوری نکنیم . قدم سوم اینکه عجول نباشید تا چیزی را ندیده اید یا نشنیده اید در موردش اظهار نظر نکنید.
وی در ادامه این مبحث یادآوری کرد: همیشه برای اظهار نظر وقت دارید اما اگر قضاوتی کردید و حرفی را زدید که غلط بود ناراحت می شوید که چرا عجولانه به قضاوت نشسته اید قدم چهارم مشورت کنید باید برای قضاوت و تصمیم گیری در مورد کارهایتان با آنهایی که در کارهای زندگی روزمره شما نقش دارند مشورت کنید اگر به گمان شما مشاوران خوبی در اطرافتان نیستند با یک مشاوره صحبت کنید قدم پنجم اینکه شفاف سازی و گفت و گو را به عنوان یک عادت در خودتان نهادینه کنید تنها با این راه حل است که سوء تفاهمی ایجاد نمی شود و قضاوت غلطی صورت نمی گیرد.